然而，跟团部分人却吃出了上火、失眠、便秘等不适。

在专家看来，游热要查药膳进补要对症且有节制，否则容易适得其反。

虽然用中药材煲汤、回国核酸熬粥不需要像抓药那么严谨，但是在用量、选材方面，还是很有讲究的。

药材用量宜少不宜多日常坐诊中，春节出境常有患者根据他人分享的、春节出境网络学习的汤方自行煲汤，有人认为多放一些药材效果更好，结果食用自制药膳后不仅没起到养生进补的作用，反而导致发热、烦渴、便秘、口舌生疮、口臭等身体不适。

广州医科大学附属中医医院治未病科副主任中医师高三德提醒，跟团煲制药膳选用的中药材通常比中药处方的用量要减少一些。

如煲制药膳常用的淮山，游热要查有健脾、游热要查补肺、益肾的功效，煲汤一般用10~30克即可；党参能够补中益气、和胃生津、祛痰止咳，煲制药膳时建议使用10~30克即可；黄芪能够补气固表、利水退肿、生肌，建议使用10~15克入汤即可；三七作为常见的中药材，有止血、破血散淤、消炎定痛和滋补的功效，如果用来煲汤，使用6~10克足矣。